닭가슴살, 마늘, 생강 등 재료로 만든 면역력 높이는 건강 레시피 10가지와 함께 하루 30분 걷기, 주 3회 근력운동 방법을 안내합니다. 질병관리청 권고 포함.

뇌 건강 음식 10가지와 하루 권장량, 가공식품 주의사항, 질병관리청 권고를 바탕으로 한 실천법 안내

신장 건강 음식은 나트륨 하루 2,000mg 이하 제한과 고등어, 두부, 아스파라거스 등 10가지 식품 섭취, 규칙적 운동으로 혈압 120/80 유지하는 방법입니다.

모발 건강 영양소별 역할과 대표 식품, 권장 섭취량, 일상에서 실천 가능한 관리법까지 자세히 안내합니다.

피부 건강에 좋은 음식 10가지와 비타민 C, E, 오메가-3 섭취법, 식약처 권고 기준을 구체적으로 안내합니다.

콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 구체 섭취법, 질병관리청 권고에 따른 식단과 운동법으로 혈중 콜레스테롤 관리법을 안내합니다.